想要一雙好看的腳，先要挑一雙好鞋！挑鞋時70%的人都會犯的錯誤...你做對了嗎？

平時疏於管理自己的腳嗎...？

現在很多人都是「腳控」，如果平時過度又不正確的使用腳，腳底很容易長繭、或是產生角質，拇指也可能出現外翻的情形

所以說愛美的女生平時也要好好注重自己腳丫子的保養，那麼應該如何管理一雙健康的腳呢...?

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鞋子不是為了好看，是為了保護你的腳...!

想要一雙健康好看的腳，最重要的就是挑選一雙適合自己的鞋子

如果鞋子太小，或是前面太緊，造成擠壓久而久之就容易出現拇指外翻的情形，

如果鞋子太軟或是太鬆，也會無法好好支撐住腳掌，久站長期承受太大的壓力而造成傷害

那到底應該怎麼樣挑選一雙適合自己的鞋子呢? 你知道在晚上買鞋比在早上買更好，站著試穿比坐著試穿更準確嗎...?

下面就教大家一些挑選鞋子小訣竅，快一起學起來吧~!!

1. 試穿時一定要確認的空間

這其實是最基本的啦~　試穿鞋子時可以按按自己的大腳拇指前方，

千萬別穿到剛好頂住，這樣會壓迫到腳趾。

通常鞋子要比自己最長的一隻指頭再多出1公分，是最適合的 

 

2. 站著試穿鞋子

大家一般試鞋都會習慣坐著穿吧？小編自己也是那種能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著的人 XD

逛街逛累了，當然會想要坐著呀~~

NoNoNo～坐著和站著時，腳的大小會有1公分左右的差異

所以再買鞋的時候，請記得一定也要站著試穿看看，才能找到最適合自己的尺寸。

 

3. 有大小腳應該以比較大的那邊為主

大部分的人其實兩隻腳的大小是不一樣的，請記得挑鞋的時候要以比較大的那隻腳為準，來挑選適合的尺寸，

就算長度剛好，但寬度太緊繃的話，也應該選再大半號的鞋子會更合適

 

4. 在晚上的時候買鞋

因為白天活動比多，到了下午或晚上腳也會比較腫，

一般來說晚上的腳會比白天大0.5~1公分，所以在晚上買新鞋會比白天來的更適合。

 

使用機能性鞋墊， 保護足部健康

 

因為知道足部的健康重要，所以市面上推出很多「機能性」、注重於好穿、舒適的鞋子。

But...這種鞋款通常款式都比較老氣，也不夠美觀，

和大家說了那麼好鞋的重要性，愛美的男生女生最後可能還是會選擇一雙好看卻不好穿的皮鞋或高跟鞋XD

 

▼昂貴又注重外表的鞋子，真的好嗎....?▼

所以現在很流行一種機能性鞋墊，今天就跟大家介紹一款「減壓足弓鞋墊」。

 

BODYLUV 減壓足弓鞋墊

雖然說好鞋重要，但是很多人比起舒適，會更注重好看，或是有些不得已的情況，

像是上班需要穿皮鞋、或是工作鞋，就算一整天穿下回到家覺得腳很不舒服，也只能默默地忍受...

這個減壓足弓鞋墊就可以直接放在你平時穿的鞋子裡，支撐住珍貴的足弓，幫你分散壓力，保護腳底健康

 

減壓足弓鞋墊超讚 Point 1 - 保護足弓、分散體壓

腳掌主要只有三個支撐點在支撐的身體的重量，

一般走路時，腳底承受的壓力會是身體的1.5倍，跑步時更會高2~3倍。

想像你小小的腳掌每天承受著100多公斤的重量，要是加上姿勢不正確、長期久站，就容易疲勞，對腳底造成很大的負擔！

減壓足弓鞋墊在腳跟及足弓的部位設計成空氣墊，可以好好的支撐住你住整個腳掌，

將腳部及腰部承受的壓力降到最小，也可以吸收走路時腳底承受的衝擊力。

 

減壓足弓鞋墊超讚 Point 2  - 解決鞋底令人嘔吐的臭味

有些人是天生比較容易流汗的「多汗族」，特別是在悶熱的夏天，

如果穿著包覆的鞋子，留了汗悶一整天下來，脫下鞋的一瞬間，那恐怖的味道連自己都無法忍受...

減壓足弓鞋墊不僅可以保護你的足弓，在內部還添加了芬多精精油，可以消除異味、還有抗菌的功效

▼鞋墊內添加了芬多精精油，可消除異味▼

 

 

減壓足弓鞋墊超讚 Point 3 - 使用方法超簡單，好看不好穿的鞋都有救啦～

減壓足弓鞋墊可以用在一般的運動鞋、皮鞋、登山鞋，

分成 男 (250~290mm)、女 (210~250mm)  兩款，可以根據自己腳的大小做裁剪 

*Tip - 可以直接把自己平時穿的鞋子內的鞋墊拿出來比照著裁減，準確又方便哦！

保護好腳底和足弓，不管是出國玩走久路、跑步打球運動、和好姊妹逛一整天的街、還是跟家人去爬山，都可以走的健康~ 走的舒適~ 為的你的足部健康

 

 

足部的健康從日常照顧起

除了挑選一雙好鞋、使用能保護能足弓的機能性鞋墊，平時也要多多注重足部的健康。

每天都累積疲勞的足部，只要簡單的步驟就能夠促進足部的健康，一起來學習一下吧！

1. 按摩足弓

多按摩足弓不但可以促進足弓的健康、幫助血液循環，還能放鬆肌肉、舒緩疲勞。

只要拿起家中的瓶罐飲料、玻璃罐或啤酒瓶，放在腳底下來回滾動，

就可以有效按摩到足弓，是不是超容易的~!!

不要覺得這個動作好像很荒唐很好笑 XD，大家在家可以自己試試看，這有點痛卻又很舒服的感覺，爽感十足，

沒事玩電腦或看電視的時候就拿來滾一滾，超舒服der 

當然如果要講究一點，或是覺得用瓶罐無感，也可以使用網球或是專門的按摩球，

 更能夠按摩到一些穴道，促進腳底健康～

2. 腳底按摩

人都說「腳是第二顆心臟」，腳底有很多穴道都和身體的部位相連，平時有空多按摩按摩也可以促進足部健康、幫助血液循環、帶走老廢物

 

3. 生薑熱水泡腳

生薑對身體的血液循環相當有幫助，將一塊拇指大的生薑放入熱水浸泡，等到水溫降到30~40度，每次泡10~15分鐘，

常做足浴可以促進血液循環、改善手腳冰冷，還可以幫助睡眠，

冬天的時候辛苦一天回到家泡個腳，真的是非常療癒耶 ~~

被稱之為第二顆心臟的腳，日常稍微花一些心思照顧，一起踏出美麗又健康的步伐吧